なぜ、身体は固くなってしまうのか?

身体が固くなってきた悩みをもつ女性

筋肉は、使わなくても使いすぎても硬くなる!

「この頃、身体が硬くなってきたなぁ。これも歳のせいか。。。」と思っていませんか?高齢になるほど身体が硬い人が多くなるのは事実かもしれません。
しかし、歳をとるだけで身体が硬くなるというのは悪しき思い込みと言っていいでしょう。
人によっては高齢でも身体の柔軟性が高く元気な方もいらっしゃいますよね?
では、身体が硬くなる原因は何にあるのでしょうか?
耳の痛い話かもしれませんが、主な原因は「運動量の不足」にあることが多いのです!仕事や家事で忙しくなると、以前までしていたスポーツやトレーニングをしなくなり生活に必要な範囲の動きしかしなくなります。
そうすると体力がが落ちてさらに運動も減ってしまうパターンが多いです。
運動によって血流がよくなり柔軟性を保っていた筋肉はいつのまにか衰え、毛細血管が減り血流が届かないため硬く縮んでしまう一方になります。

逆に使いすぎも、硬くなる原因となります。
筋肉は収縮することで力を生むため、歩いたり同じ姿勢を維持したりするだけでも収縮し疲れを溜めます。
その負荷が長時間集中するとその積み重ねで硬くなっていくのです。近年では、パソコンやスマフォの使いすぎにより首・肩まわりの筋肉が固まってしまう方が増えてきています。

どうやって柔らかくする?

こういった硬くなった筋肉には、身体を大きく動かすストレッチが柔軟性の回復に効果的です。
硬く収縮した筋肉を動かして効率よく伸ばせば、たとえ運動不足の方でも、身体はちゃと柔らかくなりますよ!
LAVATERA本川越では、普段は動かせない筋肉をとらえたストレッチコースもご用意しています。
ぜひ一緒に柔軟性ある身体を取り戻していきましょう!!

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