自律神経が乱れるってどういうこと??

自律神経が乱れて眠れない美女

こんにちは。LAVATERAの古川です。
世間では「ストレスで自律神経が乱れて・・・」なんていうフレーズを聞くことが増えてきましたが、そもそも自律神経ってなに?乱れるとは??っと疑問を持っている方も多いことと思います。LAVATERAでは自律神経を整えるサポートも積極的に行なっていますので、ここで少し解説したいと思います。

自律神経とは何か?

「自律神経」とは読んで字のごとく、自律している神経のこと。神経とは、脳から脊髄を通って身体のあらゆる末端の器官までを繋ぎ、脳や脊髄の命令を伝えたり、末端で起こった刺激を脳・脊髄に伝えたりするための器官ですね。
自律している神経とは、私たちの意思に関係なく自動的に動いてくれている神経です。内臓や血管などの働きを自動的に調整してくれます。例えば、心臓は私たちが眠っている時でも休まず自動的に動いてくれてますよね。意識しなくても呼吸ができたり、血液が循環したり、汗をかいたり、食べ物を消化できるのは、自律神経のおかげです。

自律神経が乱れるとは?

では、この自律神経が乱れるとどういうことか?自律神経は大きく2つのモードに分けられます。「交感神経」と「副交感神経」です。
交感神経は、緊張している時や興奮している時に優位になります。交感神経が優位になると、血圧が上がったり、呼吸が速くなったりします。身体は動ける状態。
逆に副交感神経は、リラックスして落ち着いている時に優位になります。副交感神経が優位になると、脈が遅くなったり、呼吸が遅くなったりします。ゆっくり安静にしているモードです。
この2つのモードが時と場合によってうまくバランスが取れている状態が望ましい状態です。日中にバリバリ仕事をする時は、交感神経が優位になり、寝る時や休憩時に副交感神経が優位になる必要があります。
このバランスが崩れて、寝る時間になっても交感神経が優位で興奮した状態になると眠れなくなり不調につながります。精神的なストレスや不規則な生活はこの自律神経を崩してしまう要因になります。

この自律神経を整えることによって身体の機能を正常に戻し、快活な生活も取り戻すことができます。次のコラムでは、「どのように自律神経を整えていくか?」を解説いたします!

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