自律神経を整えるのにマッサージ・ストレッチは効果あるの?

自律神経を整えてスッキリするためのマッサージとストレッチ

こんにちは。川越のマッサージ・リラクゼーション-LAVATERA-の古川です。
前回のコラムでは、「自律神経が乱れるとはどういうことか?」を解説いたしました。
そして今回は、毎日の快活な生活に必要な自律神経のバランス力をどのように取り戻すかということについてお話ししていきます!

自律神経が乱れる原因

自律神経の乱れと聞いて多くの人が想像する原因は、精神的ストレスだろうと思います。
人間関係や将来への不安が積み重なり精神的に大きな重圧となっている方も多いことと思います。
こういった精神的ストレスが自律神経の乱れに繋がることはよくあります。
また、精神的ストレスに限らず、身体的ストレスや環境的なストレスも自律神経を乱す原因となります。
例えば、過酷な運動や寒さ・冷えがストレスになり、自律神経に影響を与えます。
そして、私が特に重要視している最大の原因は、「骨格の歪みや姿勢の崩れ」です。
前回のコラムでお伝えしたように、神経は背骨の中にある脊椎を通って全身に張り巡らされています。
この脊髄という神経の通り道が歪んでしまうと神経の働きが阻害されてしてしまうのです。
現代のほとんどの人は姿勢が崩れていると言っても過言ではないでしょう。
この姿勢を正し、骨格を整えることが自律神経を整える処方箋となります。

どうやって姿勢を正せばいいの?

とは言っても、これまで崩れていた姿勢を意識だけで改善することは難しい課題ですし、そもそも自分の姿勢が正しいのかさえわからない方が多いのではないでしょうか。
当店では、お客様と初めてお会いした時から姿勢の崩れを観察しています。
そしてその崩れの原因をヒアリングやチェックを通して確認し、姿勢改善のためのアプローチをしていきます。
姿勢の崩れというと骨格の歪みを想像しますが、直接的に骨にアプローチするだけが改善の方法ではありません。
骨格を支えたり動かしたりするのは「骨格筋」の役割です。
この骨格筋をマッサージやストレッチで正常に動くようにしてあげると自然と骨格の位置も正され姿勢改善ができます。
当店の施術は、これに重点をおいたマッサージとストレッチをさせていただいております!
残念ながら1回のセッションで姿勢を完全に正すことは不可能です。
しかし、少しずつでも改善方向へ持っていことが大事です!

お気軽にご相談ください!

このごろ疲れが取れにくいと感じている方!首・肩こりや腰の痛みが慢性的にあるかた!
マッサージとストレッチで筋肉を柔らかくしなやかにする→姿勢改善→骨格の歪みを矯正→自律神経を整える!
というプロセスで毎日の生活を豊かに快活にできるかもしれません!
まずは、気軽にLINEで相談してみてはいかがでしょうか?
ご連絡をお待ちしております。
友だち追加

関連記事

  1. 呼吸法を解説するメンズセラピスト

    【IAP呼吸法】体のバランスを整え腰痛にも効果的!

  2. 身体が固くなってきた悩みをもつ女性

    なぜ、身体は固くなってしまうのか?

  3. デスクワークで腰が痛い人にオススメの腰痛対策

    デスクワークで腰が痛い方にオススメの腰痛対策

  4. 猫背の改善ストレッチ

    猫背の原因と簡単改善ストレッチ

  5. ペットボトル症候群の対策

    【ペットボトル症候群】清涼飲料水の飲み過ぎに注意!

  6. 朝が苦手な女性

    朝にするべき3つの習慣をメンズセラピストが伝授!